Les bienfaits du fluor

Parlons du fluor. À moins que vous ne viviez dans une grotte, vous avez sûrement entendu parler de ce minéral. Très populaire dans les publicités pour dentifrices et souvent mentionné par votre dentiste, vous êtes-vous déjà demandé ce que c'est ? À quoi ça sert ? Et pourquoi certains s'acharnent à en faire une théorie du complot ? Eh bien, nous sommes là pour vous expliquer son bien-être et ses méfaits, et pourquoi votre eau pourrait contenir du fluor !

Fluorure : protection contre les caries et renforcement de l'émail

Le fluor contribue à prévenir les caries en renforçant l'émail et en le rendant plus résistant aux attaques acides des boissons et en-cas sucrés. Si vous avez un faible pour le sucré, le fluor est un véritable système de défense pour vos dents.

Selon les recherches de Yomna Nassar et Melina Brizuela (2023) , le fluor agit par le biais de trois mécanismes clés pour prévenir les caries dentaires :

• Il inhibe la déminéralisation des dents en formant de la fluorapatite, un minéral super résistant qui se moque des attaques acides.
• Il favorise la reminéralisation en aidant vos dents à se reconstruire après des dommages mineurs. Considérez-le comme une équipe de construction pour votre émail.
• Il inhibe la formation de la plaque dentaire en perturbant leur capacité à produire de l'acide. En résumé, le fluor est le principal obstacle aux microbes responsables des caries.

Considérez le fluor comme le garde du corps de vos dents. Il ne se contente pas de rester immobile, il combat activement les attaques acides des boissons et en-cas sucrés. Alors, la prochaine fois que vous vous laisserez tenter par une barre chocolatée, remerciez le fluor d'empêcher vos dents de vous protéger des caries.

Le fluor est-il réservé aux enfants ?

Pas vraiment, bien qu'extrêmement important pour les enfants, le fluor est bénéfique pour tous, pas seulement pour les enfants. Même si vous vous en souvenez peut-être grâce à votre dentifrice au chewing-gum d'enfance, le fluor joue un rôle important à tout âge.

Pour les enfants :

• Le fluor est essentiel pour les enfants, car ils sont encore en phase de développement dentaire, et le fluor peut les aider à développer un émail plus solide, qui leur durera toute leur vie.

Pour les adultes :

• Chez l'adulte, le fluor joue davantage un rôle préventif. Il aide à prévenir les caries et l'érosion de l'émail, préservant ainsi l'intégrité de votre sourire plus longtemps.

Quel que soit votre âge, que vous ayez 8 ou 80 ans, le fluor est essentiel pour maintenir des dents saines.

Cela vous aide à économiser de l'argent !

Les soins dentaires peuvent coûter cher, mais le fluor est un moyen simple et abordable de préserver la santé de vos dents. L'eau du robinet fluorée ne coûte que quelques centimes par personne et par an, ce qui permet aux familles d'économiser des centaines de dollars en soins dentaires. Selon les CDC, pour chaque dollar dépensé pour la fluoration de l'eau potable, environ 32 dollars sont économisés en frais dentaires. Voilà ce qu'on appelle un investissement judicieux pour votre sourire !

Le fluor : l'arme secrète de la nature

Comme on le sait, le fluor est un minéral essentiel, mais saviez-vous qu'il ne se trouve pas seulement dans un tube de dentifrice ? Il est naturellement présent partout autour de nous. Voici où l'on trouve du fluor :

• Dans les roches et le sol
• Dans les sources d’eau naturelles comme les rivières et les lacs
• Dans l'océan
• Dans certains aliments, comme le thé, le poisson et certains légumes

Le fluor est un minéral naturel, présent sur Terre depuis des millions d'années, bien avant qu'il ne devienne un terme à la mode en matière de soins dentaires. Votre corps a besoin de fluor pour rester en bonne santé. Il contribue à protéger vos dents des caries et à renforcer vos os.

De quelle quantité de fluor avez-vous besoin ?

Comme la plupart des bonnes choses de la vie, le fluor est à consommer avec modération. L'apport quotidien recommandé varie selon l'âge. Voici les recommandations du NIH :

• Nourrissons (0-6 mois) : 0,01 mg/jour
• Nourrissons (7-12 mois) : 0,5 mg/jour
• Enfants (1-3 ans) : 0,7 mg/jour
• Enfants (4-8 ans) : 1 mg/jour
• Enfants (9-13 ans) : 2 mg/jour
• Adolescents (14-18 ans) : 3 mg/jour
• Hommes adultes (19 ans et plus) : 4 mg/jour
• Femmes adultes (19 ans et plus) : 3 mg/jour

La plupart des gens consomment suffisamment de fluor grâce à l'eau potable, au dentifrice et à certains aliments. Si votre apport en fluor vous préoccupe, consultez votre dentiste pour vous assurer que vous en consommez la quantité adéquate : ni trop, ni trop peu.

Le fluorure a-t-il des effets secondaires ?

Le fluor est excellent pour prévenir les caries, mais comme pour beaucoup de choses dans la vie, un excès peut causer des problèmes. Voici ce que vous devez savoir :

1. Fluorose dentaire (trop de fluor pendant l'enfance)

Si les enfants de moins de huit ans reçoivent trop de fluor pendant la formation de leurs dents, ils peuvent développer une fluorose dentaire, c'est-à-dire des taches blanches ou des stries sur leurs dents. Une enquête américaine (1999-2004) a révélé que 41 % des adolescents présentaient un certain degré de fluorose , généralement légère et esthétique.

2. Fluorose squelettique (trop importante au fil du temps)

Une consommation excessive de fluor à long terme, notamment dans l'eau naturellement riche en fluor, peut entraîner une fluorose osseuse , responsable de douleurs articulaires et de raideurs osseuses. Ce phénomène est plus fréquent dans les régions où la concentration de fluor dans l'eau dépasse 1,5 mg/L, conformément aux recommandations de l'OMS.

3. Problèmes de développement du cerveau

Certaines études suggèrent un lien entre une exposition élevée au fluorure (supérieure à 1,5 mg/L dans l’eau) et un QI plus faible chez les enfants , mais les scientifiques affirment que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer.

Alors, le fluor est-il sans danger ?

Oui, en quantité suffisante. Le Service de santé publique américain recommande 0,7 mg/L de fluorure dans l'eau potable , ce qui contribue à prévenir les caries sans risque majeur. Utiliser un dentifrice au fluor conformément aux instructions et boire de l'eau fluorée en quantité suffisante préserve la santé de vos dents, sans excès.

Morale de l'histoire ? Le fluor est votre ami, mais n'en abusez pas.

Réflexions finales

Le fluor a prouvé ses bienfaits au fil des décennies de recherche. La seule chose importante à retenir est que, comme toute bonne chose, il est préférable de l'utiliser avec modération, mais régulièrement. Si vous avez des enfants, assurez-vous de leur acheter un dentifrice au fluor (veillez à ce qu'ils ne l'avalent pas). L'utilisation d'un bain de bouche est également idéale pour intégrer le fluor à votre hygiène bucco-dentaire. Alors, que ce soit dans votre dentifrice, votre bain de bouche ou même dans l'eau du robinet, laissez le fluor agir.

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